動物流 Animal Flow

服務說明

動物流 Animal Flow 是透過地板傳遞力量，利用自體重量的訓練模式，不需要任何器材、任何輔具、隨時隨地就可以練習的系統，喚醒身體的爆發力以及協調能力。 動物流中有許多的支撐，上肢、背部、核心以及雙腿皆會鍛鍊；同時也會需要延展脊椎、延伸雙腿與增加髖部的開合角度，幫助柔軟度的開發；每組動作都會有左右兩邊的練習，以及方位、移動的鍛鍊，可以打破單一面向的限制，讓自己跟空間更融合。 不單只是訓練身體，動作跟動作的鏈結有無限的可能，可以激發邏輯思考與創造力。 可以是單人的Flow，也可以是團體整齊的Flow。多人同時進行時，除了增加對於運動的喜好外，也可以讓團隊更有成就感、同心協力一起完成獨一無二的Flow。 ‣ 注意事項： 1. 請提早 5 -10 分鐘抵達上課地點 2. 自備毛巾、舒適的運動服裝 3. 現場提供瑜珈墊、瑜珈輔具、飲水 4. 上課前 1 個小時盡量不要吃太飽 5. 如身體有任何狀況，都可以提前告知 6. 在課程過程中如有不適,可以隨時停下來跟我說 7. Zooo yoga 有溫和毛小孩，兩隻狗狗跟一隻貓咪，上課途中不會打擾大家，如會介意者可以另約地點