我的焦慮，來自於生命中那些深刻的失去
我們總以為，把「焦慮」安置在某個不起眼的角落，當成是無害的背景音，想著隱藏再深處不去碰它，它便不會擴大。但其實，它的聲音默默地茁壯、逐漸急促，像是在提醒我，某些未解的情緒依然藏在心底，等待被正視。
善意的提醒，像是過去失落的回聲
「你要注意身體健康啊。」
一句平凡的話，卻牽動著深藏的恐懼，不自覺地放大對生命的敏感。曾目睹親人不告而別的離開，或見到生命在病痛中掙扎，在內心深處，始終為那些無常的瞬間感到不安。每當身體出現一絲異樣，比如一場胃灼熱、一次胸悶，總不自覺地想到最壞的情境。漸漸地，健康與情緒，成了一個隨時需要提防的敵人，而不是一種可以自在享受的狀態。
這種敏感不僅影響了我的健康觀，也悄悄滲透到生活的方方面面，甚至影響了我對幸福的體驗。
幸福背後的陰影：快樂與恐懼的拉鋸戰
意外與明天的博弈，總讓人無法掌控的兩難
一次充滿陽光與笑聲的旅程，短暫而無憂。正全然沉浸在那份久違的輕鬆中，感覺生活終於可以喘一口氣，一通電話，像是一陣突如其來的暴風雨，打破了平靜的天空。那瞬間，我才明白，快樂有時像拉得太緊的琴弦，越是高亢，越容易突然斷裂。
自那天起，每當幸福靠近，心中總有隱隱的不安。好像一旦放任自己去享受，命運就會反手給你一記響亮的耳光，提醒你幸福的代價。我開始壓抑自己的快樂，害怕過度的歡愉會招來災難。那些原本應該輕鬆的時刻，反而變成了我心中最沉重的負擔，因為悲歡離合發生以前，我們都曾以為時間是永恆的。
與焦慮和解，擁抱內心的平靜
隨著時間的推移，逐漸意識到，無論多麼努力，焦慮似乎永遠無法完全消失。它不會像一個可以完全排除的敵人一樣消失，反而開始明白它可能會成為我生活的一部分。與其持續對抗，為何不學會如何與它和平共處呢？
正念練習，回到當下，專注於自己的呼吸聲，讓自己從不安的情緒中暫時抽離，回到此時此刻。
重新定義「健康」與「快樂」健康，擁有與身體和諧相處的能力，每一次的開心都值得擁抱。
選擇面對過去，與自己和解療癒。
當學會與焦慮和解，也開始學會擁抱那些曾經令我畏懼的時刻，並把它們視為成長的契機。
每一次的快樂，每一刻的平靜，都值得被珍惜，因為它們是當下的禮物，而非未知的代價。面對不確定的未來，擁抱當下的自己，讓每一刻都充滿力量與感恩。
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