愛自己，我們在生活中經常聽見這樣的口號。但什麼才是真正的愛自己？每個人對愛自己的認知都不同，有些人在做某些事情時，自認為這就是愛自己，但其實忽略了身邊人的感受，在不知不覺間，愛自己很可能被曲解為自私。
今天分享七個愛自己的方式，在成長與修復的人生途中，更加認識自己。
真正的愛自己意味著充分接受自己，以友善、尊重的態度對待自己，進而使自己更加成長和幸福。愛自己不僅包含如何對待自己，還包含對自己的想法和感受的重視。即使我們在生活中已經理想的掌控所有情況，如果仍然感覺哪裡不對勁時，或許是因為你在某些面向並沒有真正的愛自己，或許可以從下面幾點去審視自己的情況。
以下這7點來告訴你，其實這並不代表愛自己 ：
1.照顧自己不是愛自己
當我問客戶他們怎麼練習愛自己，許多人雙眼發直的看著我，就像隻被車燈照到的小鹿。練習愛自己？是的，愛自己是我們每天都會出現的一種習慣，它不同於我們日常的自我照顧，愛自己應該是以我們身心健康為核心而做的事。
我們認為的愛自己比較像是做泡泡浴、做瑜伽或喝排毒蔬果汁等行為，但不單是購物或做些事情，真正的愛自己是有各種層面的。當你照顧好自己時，你便能更好的對待身邊的人，甚至能幫助社會。此外，研究表明，幫助他人（例如買東西給別人，提供鄰居美味餐點，送朋友鮮花，請排在自己後面的人喝杯咖啡等等），長期來看是可以減輕壓力並提升自我幸福感的行為。
2. 愛自己不在於你的外表，而是在於你的內心感受
許多人只專注於打造生活看起來的樣子，例如：理想的社交規模，完美的伴侶關係等，但其實這些僅包含我們的社交生活。
使用其他方法來掩蓋缺點，並不是愛自己。愛自己不是你的生活看起來如何，而是你的內心感受如何。你有和自己好好說過話嗎？當你看著自己時，你覺得你有好好的對待自己嗎？
心理的健康和身體的健康一樣重要。這些方面的總和才造就真正的愛自己。一些研究報告表明，我們已開始意識到內心世界對幸福延續的重要性。舉例來說，根據Barnes＆Noble的報告指出，近年來，有越來越多的人透過閱讀來改善心理健康，而不是在假期中節食和鑽研健身。
3.愛自己並不是愛著自己的全部。
愛自己不是一種全有或全無的生活方式，而是要了解你所在的位置、角色以及已經走了多遠。愛自己有很多層次，就像你愛你的孩子一樣，也要同時接受自己也在成長和變化。
4.愛自己不是為了融入，而是為了脫穎而出
愛自己中另一個重要的面向，是聽從內心的聲音，支持自己的信念，不盲目追求潮流。真正的愛自己是了解內心深處的自己，相信自己的信念和所做的事，並時時刻刻提醒自己在不同的環境中做真實的自己。
愛自己不是要隱藏自我，而是要更充分的表現自己，這也可以讓自己在這個世界上以自己的方式被看到、被認可。
5.愛自己是一趟沒有終點的旅行
愛自己就像一場終身的實驗，一場自我探索的旅程。我們總是在成長、改變，總在挖掘自己在生活中需要什麼？想要什麼？是什麼讓你與眾不同？了解自己的各個面向和興趣，就像尋找寶石一樣，從每個角度都能看見不同的光芒。
幾年前的你與現在的自己也許早已不同，所想要的也可能改變，所以請繼續關注自己的成長吧。
6.愛自己不是萬能的
每個人的自尊心來源不同，最重要的是要發現什麼會使你對自己的身份感到值得、自信和快樂。最高水平的自尊來自榮譽的靈魂，這意味著說話和行事時要正直與誠實，才能反映出最高的自我。
7.愛自己不是自私
愛自己容易被曲解為自私或自戀。但事實上，愛自己應該是一種平靜的自信，一種和諧的生活狀態。正如The Self-Love Experiment的作者在書中所分享的：「停止討厭自己可以讓地球的能量提升，也可以減少世界的紛爭。」
因為當我們選擇愛自己時，就會減少一個會受傷害的人。我們都可以從自己做起，變得更加仁慈，富有同情心和愛心。當我們這麼做，便有助於提升整個世界的層次。
翻譯原文：
https://www.mindbodygreen.com/articles/what-we-keep-getting-wrong-about-self-love-how-to-fix-it-asap
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責任編譯：Wendy Chen
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