「自信」是自然產生，還是後天培養的？
不是每個人天生就擁有堅定的自信心，但是你可以透過許多方式增強你的自信。
以下幾個小訣竅，可以簡單又快速緩解緊張的心情：
1.掌握開場白
走進會議或演講之前，只要記得你的開場白是什麼！
你的第一句話可以為你開闢一條開闊的語言道路，會議內容、演講稿都是我們練習了許久的東西。
我們的第一句話扮演了承先啟後的重要角色，即使只是一個簡單的問候語也可以讓你的緊張感消散。
把緊張感集中在開場白、你最熟悉的那一句話上，只要踏出這一步，你會感到非常強而有力的自信。
「要想好你的口訣」，其餘的就會非常輕鬆地隨之而來。
2.熟悉不舒服的感覺
走出你的舒適圈、練習讓你感到不安的事情，你就會越來越能克服它們。
我們可以透過從小事開始練習，例如：在工作會議上多發言、報名參加一個小組，或加入一個委員會。
找一些能讓你在群眾前講話的活動，從個人、三人到群體，讓身體一次次的熟悉這樣的不適感。
時間一長，你就可以處之泰然。
3.動動你的身體
讓你的身體動起來，無論是原地跳一跳、伸展筋骨，都是最簡單且有效消除緊張感的方法。
活動身體可以將體內的能量釋出，我們也可以加上呼吸法，將緊張的負能量轉換成自信的正能量！
你也是容易緊張的一族嗎？
我們對於所遇到的、讓人感到不舒服的事情而有不安全感或不確定感是很自然的。
我們只要保持自己的本色、相信自己，不一定要勇氣十足，我們也能很好的展現自我！
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