在現代社會的急流中，往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒，不知不覺間忽略了內心的需求和感受。
而，我們開始感到迷茫、焦慮，甚至不知該往哪裡去。
“無論陰晴圓缺，每個面向的你，將被全然的接受”
《Intention Journal》是一款連結內心與生活的日誌，如同一位溫暖的陪伴者，帶領你踏上自我探索的旅程。它不僅僅是一本筆記本，更是一個結合習慣、意念、書寫的力量的空間，讓你傾訴內心的聲音，將承接你所有情緒，陪伴你走過每個生活起伏。
在開始之前，Mantra為你指引和鼓舞
從《Mantra》開啟旅程，也與每隔21天中持續照亮指引
它宛如一盞明燈，照亮前行的道路，是一句鼓舞人心的話語，或是一個發人深省的問句，或是充滿力量的意念，激發無限潛能。
設定目標，期待接下來的自己
設定目標是顯化理想生活的關鍵
Define 設定 —— Plan 規劃 —— Prepare 準備
喘口氣吧！別忘了在前進的路上停下來回顧一下。
檢視整個月份的旅程，或許你需要微調方向，確保自己仍與心中所想保持一致，進而放手讓宇宙繼續為你做最好的安排吧！
Daily Spread 沒有壓力的與自己對話
Set 設定這天的自己 —— Track 察覺情緒 —— Apprciate 感謝萬物 —— Plan 規劃
—— Free Space 自由書寫 —— Check off 照顧自己
毫無壓力的紀錄，覺察自己內心需求和聲音
改變雖然不輕鬆，但跟著我們每日刻意的練習，從中察覺自己，改善潛意識中負面的想法，並給自己更多愛、包容和勇氣，讓我們活出內心豐盛的生活面貌吧！
定期回顧，見證成長的軌跡
每21天，一次心靈的蛻變：回顧、反思、展望
在這個節點，讓我們暫停腳步，回顧過去的旅程，反思當下的狀態，展望未來的方向。
透過生產力檢視，你可以量化過去21天的工作效率，洞察自身的優勢與不足；在生活高低點回顧中，你可以回味過去21天的精彩瞬間，反思遇到的挫折和挑戰；而反思提問，如同一把鑰匙，開啟心靈的寶庫，透過深入的思考和探索，你將獲得更深刻的自我認知。
Ness wellness x Frames of butter -Intention Journal 意念日誌
為什麼我們需要《Intention Journal》？
意念日誌是你最溫暖的陪伴！
在這個快節奏的社會中，我們常常忽略了內心的需求，忽略了自己的情感和情緒。我們以「意念設定」、「21日習慣養成」為核心的實作引導工具書，與自己的對話，用書寫梳理情緒進而調整能量頻率，讓「意念的力量」最大化，將正向思考習慣帶入生活。
意念日誌包含
+ Goal planner 設定目標
+ Mantras 本月指引
+ Mood Tracker 心情紀錄
+ Gratitude practice 感恩實踐
+ Wellness checklist 身心檢視
+ Priority Lists 優先事項
+ Intention setting 意向設定
+ Productivity Index 生產力檢視
+ Highlights & lowlights review 生活高低點回顧
+ Reflection prompts 反思提問
輕鬆規劃日程的同時，關注心裡每個想法與狀態
邀請你加入這趟心靈之旅
Happiness, calmness, mindfulness… 你正在尋找什麼狀態的自己呢？
____ness 空白處由你定義，決定將吸引什麼能量進入生活。
在接下來的每個21天的循環，邀請透過書寫展開與自己的對話，一步步梳理自我、調整能量頻率，讓「意念的力量」最大化，將正向思考習慣帶進你的生活。無論你的生活如何忙碌，我們希望這本日誌可以成為你的寧靜港灣。
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