瑜伽不僅僅是運動，更是一種生活態度。隨著時代的進步，瑜伽形式也變得多樣化。今天，我們來看看六種新興、有樂趣的瑜伽形式，讓你在練習中找到更多樂趣和啟發！
1. 紅酒瑜伽 Wine yoga
風靡歐美的 Wine yoga，最早由美國的瑜伽老師Eli Walker 所創立。「Wine brings us together, yoga brings you to yourself.」，目的是透過紅酒瑜珈拉近人與人之間的距離，並讓更多人喜歡瑜珈。
紅酒瑜珈結合了瑜伽練習和品飲葡萄酒的運動活動，老師會帶領學生利用酒杯做出瑜珈動作，並在完成後喝上幾口紅酒作為獎勵，體驗身心的雙重放鬆。
2. 大笑瑜伽 Laughter Yoga
又稱為愛笑瑜伽，起源於印度。大笑瑜珈是以大笑、鼓掌、呼吸的方式來讓身心靈放鬆、。
大腦無法區別真正的笑聲或是刻意而為的笑聲，只要你多笑，大腦就會釋放內啡肽 (讓人感覺良好的化學物質)，達到釋放壓力，讓心情變得更加愉快的效果。
3. 眼睛瑜伽 Eye Yoga
源自於阿育吠陀體系，眼睛瑜伽專注於眼部運動，除了幫助緩解眼睛疲勞，同時能平衡我們的左右腦。在人人用眼過度、長時間盯著3C產品的的現代，眼睛瑜伽是很好的眼睛保健方式去避免眼睛乾燥或是眼部刺激，搭配呼吸練習、冥想，能夠讓眼睛得到充分的放鬆、消除壓力、減低焦慮。
4. 熱瑜伽 Hot Yoga
熱瑜伽會在在30-40°C之間的教室進行，熱瑜伽通過高溫幫助加快身體暖和的速度，達到更深層的伸展，可以達到改善柔軟度、加強肌力與平衡感、促進體內排毒代謝。
這是種需要耐心的瑜珈類型，適合已練習一段時間的瑜珈練習者，適合喜歡為生活增添挑戰的你！
5. 昆達里尼瑜伽 Kundalini
由印度瑜珈大師Yogi Bhajan大師於1969年將昆達里尼傳入美國，強調鍛鍊神經系統及內分泌系統。
昆達里尼瑜伽著重心靈層面的成長，結合了體位、呼吸、鎖閥、唱頌、手印、冥想五個元素，去有效地提昇意識、正向思考、穩定身體機能，練習心智穩定，適合每天忙碌、面對資訊爆炸的現代人。
6. 頌缽瑜伽 Singing Bowl Yoga
頌缽是源於喜馬拉雅山區古老的聲音療癒方式，是以物理科學為基礎，運用聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量的調頻工具，近年經常被結合在瑜珈大休息或是冥想練習中。
頌缽瑜伽結合了瑜伽體式和頌缽音療，透過頌缽敲擊、摩擦頌缽產生的聲音頻率，能夠為身體帶來平靜、放鬆、更容易進入冥想狀態的效果，一步步深層放鬆身、心。
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7. 狗狗瑜伽 Doga
Dog + Yoga = DOGA！就是跟狗狗一起做瑜珈！
「狗狗瑜伽」是近年從歐、美興起的瑜伽方式，你可以一邊做瑜伽，一邊與愛犬互動，透過互動瑜珈動作，與愛犬一起活動伸展肢體，增進與愛犬之間的感情，提升狗狗的情緒平衡，主人和狗狗一起放鬆身心活動筋骨！
8. 山羊瑜伽 Goat Yoga
山羊瑜珈源自美國亞利桑那州一座農場主人的突發奇想，結合大自然環境與超可愛小羊的陪伴，不僅增加瑜珈樂趣，和動物在大自然中的互動更是讓人身心療癒又愉快。
山羊瑜珈利用小山羊天生喜歡攀爬的天性，引誘它們跳上你的身體踩踏，除了能與小山羊近距離接觸，還能藉由山羊的重量，幫你按摩肌肉，幫助你的瑜珈姿勢可以做的更加深沉。
9. 水中瑜伽 Underwater yoga
水中做瑜珈，因為浮力因素，許多高難度動作在水中可以較容易的完成。但同時，因水中阻力，比較考驗身體核心肌群，更能練習在姿勢、節奏和吐氣的掌握度。
水中瑜珈對於孕媽咪來說也有許多益處！能夠為胎兒帶來適當的刺激和按摩，有利於胎兒骨骼生長，媽咪也能在此同時緩解焦慮、適當伸展，甚至有助產後恢復。
透過這些特別且有不同樂趣的瑜伽活動，你可以找到最適合自己的練習方式，享受瑜伽帶來的身心愉悅。無論是融合哪種元素的瑜伽，都有其獨特的魅力和益處，等著你去探索和體驗！
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責任編輯：Keiko
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