今年的7月22日，即將迎來二十四節氣中的第十二個節氣、也是一年中最熱時節，大暑。
大暑時節，正值農作物生長旺盛的時期，天氣炎熱多雨，有利於農作物的生長。但對生活在都市叢林的現代人來說，可能是熱上加熱、濕上加濕。這一篇大暑指南，讓我們一起度過今年的炎熱酷暑吧。
大暑進食 ▮吃鳳梨
在台灣，大暑有吃鳳梨的習俗。此時的鳳梨甜而不酸，直接吃、做成果醬、甜點都好入口。而鳳梨「旺來」的吉祥寓意，也在年中代表著為下半年持續補足幸運，帶來好運氣。
▮吃消暑食物
大暑時節，天氣炎熱，容易讓人感到心煩氣躁，這時吃一些消暑食物，帶走體內的火氣，重新緩和情緒。除了常說的苦茶、青草茶、綠豆湯等降火飲品，這時也可以適當吃一些西瓜、奇異果等水果。
然而，天氣炎熱，即便做好防暑降溫，也切記不要過量吃冰冷的食物或是吹太冷的冷氣，導致過多寒氣進入體內，影響健康。
大暑代謝
喝水、運動排汗等促進體內濕熱排出的代謝活動才是此時應該採取的作法！
▮運動排汗
適當的運動可以幫助排汗，散發體內熱氣。評估自己平時的運動習慣選擇自己合適的運動，利用這一天一起大汗淋灕一場。
▮補水
天氣炎熱，容易出汗，要注意補充水分。除了單喝白開水之外，也可以加入檸檬片促進味覺，幫助你喝下更多的水。
▮摩羯滿月冥想
7月21日，大暑前一日，是摩羯座滿月。在這一天一起做一場滿月冥想，釋放壓力、調整身心狀態、並回顧甲辰年走至今，你過得如何、完成了什麼、又還有什麼目標還在路上。
代謝這半年暴躁悶熱的雜質，留下清爽明亮的我們！
大暑時節，天氣炎熱，做好防暑降溫工作，一起保持健康的生活方式。希望這篇大暑指南能幫助您度過一個健康而愉快的夏季。
責任編輯：Sarah Li
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