美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）博士在他所寫的《愛之語 The Five Love Languages》書中提到：『在每個孩子裡面，都有個「情緒的箱子」等著被添滿愛。當一個孩子真正感覺到被愛，他才會正常地成長。但，當愛箱空了的時候，這孩子就會有問題行為。多半的問題行為都是由於「空箱子」的渴求所激發。』他認為每個人學習如何表達愛的語言，最初就是從原生家庭而來，但即使是兄弟姊妹，也有可能說著不同的愛的語言。
經多年的婚姻諮商經驗他提及每個人都有自己主要愛的語言，依個人的成長經驗和需求，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己、而非對方習慣的方式表達愛，以下為他歸納出的5種表達愛的語言：
1.肯定的言語（Words of Affirmation）
肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說，「人深處的渴望，是被人賞識、肯定。」時常他人的一句關懷、發自內心的稱讚、或肯定他人的人格特質皆能滿足對方心理的需求。根據一項情人節調查「情人最喜歡聽另一半說的話」顯示，喜歡聽到「有你真好」的比例大勝「我愛你」，兩者差異來自於前者可以讓對方感受到「自己是有價值的」。
2.服務的行動（Acts of Service）
服務的行動是真誠地為對方服務、做事情，如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。很多華人家庭中，「愛在心裡口難開」為常見的現象，家人間常以行動表達關心。
3.真心的禮物（Receiving Gifts）
贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過，禮物不一定要挑選昂貴的物品，關鍵在於看到對方的需要，呈現心意，例如：丈夫知道妻子喜歡吃蛋糕，在下班途中看見蛋糕店便買一個回家送給妻子，也是真心的禮物。
4.精心的時刻（Quality Time）
營造精心時刻是兩人彼此陪伴，把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，如：約會、聊天、看電影等。的確，許多人是透過相處，感受到被對方愛著，而研究調查也顯示，「精心時刻」為多數情侶、新婚夫妻的主要愛之語。
5.身體的接觸（Physical Touch）
一般人會將「身體的接觸」直接聯想到性行為，但是鄧皓引提到，其實牽手、擁抱、摟肩都是一種身體的接觸，而這些小舉動都可能讓夫妻感受到關愛進而增進夫妻情感，甚至有國外研究指出：「每天被喜歡的人擁抱，能降低感冒的機率。」
愛之語為一個人習慣被愛的方式，每個人因成長環境、生命階段有不同的主要愛之語。有網友將蓋瑞．巧門的愛之語量表放到了網路上，只要花幾分鐘填答，就可以更加了解自己最喜歡被愛的方式，不妨來實際測驗看看吧！愛之語線上測驗
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責任編譯： Vika Lin
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