正念流動 Mindfulness Flow

Service Description

課程前半段會帶領呼吸練習，讓大家專注當下的呼吸練習並把呼吸帶入體式與動作，動作相對緩和，著重於呼吸與身體的連結；後半段將進行頌缽療癒，將身體跟思緒慢慢的安靜下來，進入深層休息，適合想要放鬆、舒緩身體者與初學者。 ‣ 注意事項： 1. 請提早 5 -10 分鐘抵達上課地點 2. 自備毛巾、舒適的運動服裝 3. 現場提供瑜珈墊、瑜珈輔具、飲水 4. 上課前 1 個小時盡量不要吃太飽 5. 如身體有任何狀況，都可以提前告知 6. 在課程過程中如有不適,可以隨時停下來跟我說 7. Zooo yoga 有溫和毛小孩，兩隻狗狗跟一隻貓咪，上課途中不會打擾大家，如會介意者可以另約地點

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