身心靈 | Ness

12月12日讀畢需時 3 分鐘

暖冬生活提案：身心靈同步保養的生活儀式感

隨著冬天的寒意漸漸濃厚，我們的身心也進入了一個需要更多關懷的時刻。冬天，不僅僅是換上暖衣和圍巾的季節，它更是一個提醒我們重新審視自己，為身體、心靈與精神創造溫暖與平衡的機會。這份暖冬生活提案，邀請你從日常的小細節中找到幸福的儀式感，讓寒冷的日子變得溫暖而充實。

12月6日讀畢需時 2 分鐘

視覺化的力量：如何透過意圖設定與神經科學改變生活

在我們的日常生活中，是否曾經覺得目標遙不可及，或者對自己的能力感到懷疑？其實，改變的第一步可能比你想像的簡單。透過視覺化和意圖設定，我們可以重新編寫自己的內在故事，並啟動大腦的強大機制，實現我們的夢想。

12月3日讀畢需時 3 分鐘

什麼是脈輪？快速了解七大脈輪的能量與功能

「脈輪」這個詞源自梵文 chakra，意思是「輪子」或「能量漩渦」。根據瑜伽與古印度的能量學說，我們的身體中有七個主要的脈輪，這些脈輪像能量的門戶，負責調節身心靈的平衡與流動。每個脈輪對應不同的顏色、位置、功能，並與我們的情感、行為及健康息息相關。

10月3日讀畢需時 3 分鐘

靜心一念，腦力大躍進！冥想如何重塑你的大腦

在現代社會中，隨著壓力和焦慮的增加，冥想從一種古老的心靈練習逐漸走向科學舞台。科學家們已經開始發現，冥想不僅能帶來短期的平靜，還能從深層次改變我們的大腦結構與功能。當你每一次靜心深呼吸，腦力也在進行一次大躍進。

9月18日讀畢需時 4 分鐘

新時代靈性探索的共識 — 一切的終點和起點

在新時代靈性探索已經在地球上悄悄發酵的這一刻，也許有一些共識是我們可以釐清的。無論是透過哪一種方式來探索這個世界、探索你的宇宙，我想，我們都需要有共識：這一切探索的主詞都是你；一切的出發點跟終點都會是愛；你的感受、你的思想、你的創造，都是你宇宙實相的出發點。

8月29日讀畢需時 3 分鐘

宇宙之音－頌缽，聲音療癒如何與人共振

頌缽，因為能夠產生深沉而悠遠的聲波，因此被譽為「宇宙的聲音」。仿佛與宇宙的振動頻率相呼應，頌缽的聲波也因此被認為能夠連結我們的內在世界與外部宇宙，帶來深層的平靜與和諧。現今，隨著人們開始將注意力轉移到自身的身心平衡，頌缽這一個被使用數千年的古老的療癒技術，從喜馬拉雅山蔓延至全球

8月27日讀畢需時 3 分鐘

冥想要怎麼做才有效？破除冥想的三大疑問

隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」今天我們一起來破除冥想的這些疑問什麼是冥想？要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想：冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習

8月14日讀畢需時 4 分鐘

對身心靈感到好奇？八個入門領域讓你能快速試水溫

近年來，「身心靈」這個詞彙在社群媒體上頻繁出現，許多藝人或名人也紛紛分享自己的身心靈體驗。如果你對身心靈感到好奇，卻不知道該從何下手，以下八個入門領域可以幫助你快速了解身心靈的奧秘。

7月10日讀畢需時 3 分鐘

冥想應在運動前還是後？淺談冥想的時機

冥想應該在運動前還是後做呢？相信這是每個熱愛運動和冥想的人都會遇到的問題。你可能會希望透過運動前冥想，以平靜你腦內的聲音；或是在運動後冥想，好好放鬆跟連結你的身心。無論選擇何種方式，你或許該先了解在不同時機進行冥想，可以如何幫助你的運動。