當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時，試著做一下這個簡單的練習，來培養對自我的慈悲。

大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡，你是否也淚流滿面？我相信，每個人在電影中或許都看見自己，流下心疼，難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始，我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期，那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代，那群最好的姊妹，同時也是最常...