近年來，冥想已經成為許多人日常生活中不可或缺的一部分，因為它不僅能放鬆身心，還能帶來許多可見與不可見的益處。今天讓我們一起了解冥想時腦波的變化，更深入掌握冥想是如何以科學可見的方法對我們的身心健康產生影響吧～

下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。