在現代社會中，隨著壓力和焦慮的增加，冥想從一種古老的心靈練習逐漸走向科學舞台。科學家們已經開始發現，冥想不僅能帶來短期的平靜，還能從深層次改變我們的大腦結構與功能。當你每一次靜心深呼吸，腦力也在進行一次大躍進。

大家這個颱風天過得好嗎？颱風天帶來的不只是風雨，也是一個機會讓我們暫停工作，重新審視我們的家、我們的生活是否足夠兼顧，提供我們出外工作足夠的支持與安全感。以下六個活動，一起讓你自己成為你最好的避風港。

圖片來源：Disney 《腦筋急轉彎2》帶出的不只是劇中正值青春期的萊莉，也是每一個已經長大或是正在成長的我們。今天，我們透過《腦筋急轉彎2》中的阿焦，來聊聊，當我們處在焦慮裡時，我們可以如何陪伴自己、擁抱情緒、接納自己。 （以下有雷）...

你是否曾經感到情緒波動不定，甚至無法控制？現代生活的壓力和挑戰常常讓我們身心俱疲。這時候，花精或許能成為你的救星。 什麼是花精？ 「巴哈花精」源自於英國，是由 Edward Bach 醫生於1930年代所完成的一套療癒系統。...

大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡，你是否也淚流滿面？我相信，每個人在電影中或許都看見自己，流下心疼，難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始，我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期，那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代，那群最好的姊妹，同時也是最常...