8月27日3 分鐘冥想要怎麼做才有效?破除冥想的三大疑問隨著越來越多人開始練習冥想,最常收到的問題就是:「怎樣才叫做冥想?」、「冥想要怎樣才有效?」、「冥想過程中應該要感受到什麼?」 今天我們一起來破除冥想的這些疑問 什麼是冥想? 要回答這些問題之前,我們應該要好好定義一下冥想: 冥想的派別百百種,根據不同的體系會有不同的練習
8月20日3 分鐘下班後總是逛街購物滑手機?為什麼你需要有品質的休息下班後,你是否習慣性地打開購物網站、逛街,或是滑著手機刷社群媒體?這些行為看似無害,但長期下來,可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討,為什麼你需要更有品質的休息方式。
7月29日3 分鐘如何透過意念顯化目標?《Intention Journal意念日誌》使用指南在現代社會的急流中,往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒,不知不覺間忽略了內心的需求和感受。 而,我們開始感到迷茫、焦慮,甚至不知該往哪裡去。
7月17日5 分鐘正念風潮席捲職場!賦予企業身心靈活力,激發高效創新在瞬息萬變的現代職場中,企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現,更與企業整體績效息息相關。正念(Mindfulness)作為現代一套系統性的心智訓練方法,正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道,助力企業在競爭中脫穎而出,邁向高效創新發...
7月3日3 分鐘與萊莉同行:《腦筋急轉彎2》中的青春、情感與自我慈悲的探索之旅大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡,你是否也淚流滿面?我相信,每個人在電影中或許都看見自己,流下心疼,難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始,我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期,那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代,那群最好的姊妹,同時也是最常...