生活有時候就像一首交響樂，既需要激昂的音符，也需要靜默的間奏。然而，我們常常過度專注於某個部分，忽略了整體的和諧。找到自己的節奏，並不代表一味追求忙碌或懶散，而是學會在活動與靜止間切換，讓每一天都充滿動力與安穩。為你帶來幾個實用方法，幫助你在繁忙的日常中找到屬於自己的平衡與節奏。

在現代生活中，我們常感到「不夠」── 不夠時間、不夠金錢、不夠愛，彷彿生活永遠缺了一角。然而，真正的豐盛並非追求擁有更多，而是從心中開始，學會相信「我已經足夠」。當意念轉向豐盛，你會發現，內在的平靜與滿足是迎接幸福的根本。以下5個克服匱乏感的實用小練習，幫助你培養豐盛心態。

隨著冬天的寒意漸漸濃厚，我們的身心也進入了一個需要更多關懷的時刻。冬天，不僅僅是換上暖衣和圍巾的季節，它更是一個提醒我們重新審視自己，為身體、心靈與精神創造溫暖與平衡的機會。這份暖冬生活提案，邀請你從日常的小細節中找到幸福的儀式感，讓寒冷的日子變得溫暖而充實。

在職場繁忙的工作壓力下，你也感到身心俱疲了嗎？ 每日高強度的朝九晚五（甚至晚六七八九）的工作時間，加上持續不斷的訊息和工作待辦事項，工作與放鬆，似乎是一個完全背道而馳的相反詞。 即使如此，透過一些簡單的日常調整，仍可以有效減輕壓力，提升生活質量。從休息到空間整理，每一

美國心理學會2011年發表的《性格與社會心理學期刊》中，一項研究探索了個性與對甜食的偏好之間的關聯。 研究者發現，偏好甜食的人（如蛋糕、糖果、巧克力等）比不愛甜食的人更傾向於助人，並且常被視為愉悅且甜美的人（sweet）。這樣的發現暗示了我們的飲食偏好在某種程度上與性格特質息息

近年來，冥想已經成為許多人日常生活中不可或缺的一部分，因為它不僅能放鬆身心，還能帶來許多可見與不可見的益處。今天讓我們一起了解冥想時腦波的變化，更深入掌握冥想是如何以科學可見的方法對我們的身心健康產生影響吧～

隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」 今天我們一起來破除冥想的這些疑問 什麼是冥想？ 要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想： 冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習

下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。

在現代社會的急流中，往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒，不知不覺間忽略了內心的需求和感受。 而，我們開始感到迷茫、焦慮，甚至不知該往哪裡去。

在瞬息萬變的現代職場中，企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現，更與企業整體績效息息相關。正念（Mindfulness）作為現代一套系統性的心智訓練方法，正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道，助力企業在競爭中脫穎而出，邁向高效創新發...

當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時，試著做一下這個簡單的練習，來培養對自我的慈悲。

大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡，你是否也淚流滿面？我相信，每個人在電影中或許都看見自己，流下心疼，難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始，我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期，那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代，那群最好的姊妹，同時也是最常...