你吃什麼決定你是誰！個性與飲食的神奇連結
美國心理學會2011年發表的《性格與社會心理學期刊》中，一項研究探索了個性與對甜食的偏好之間的關聯。
研究者發現，偏好甜食的人（如蛋糕、糖果、巧克力等）比不愛甜食的人更傾向於助人，並且常被視為愉悅且甜美的人（sweet）。這樣的發現暗示了我們的飲食偏好在某種程度上與性格特質息息
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10月17日讀畢需時 3 分鐘
冥想與腦波，練習冥想的你不可不知的大腦運作
近年來，冥想已經成為許多人日常生活中不可或缺的一部分，因為它不僅能放鬆身心，還能帶來許多可見與不可見的益處。今天讓我們一起了解冥想時腦波的變化，更深入掌握冥想是如何以科學可見的方法對我們的身心健康產生影響吧～
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8月27日讀畢需時 3 分鐘
冥想要怎麼做才有效？破除冥想的三大疑問
隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」
今天我們一起來破除冥想的這些疑問
什麼是冥想？
要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想：
冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習
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8月20日讀畢需時 3 分鐘
下班後總是逛街購物滑手機？為什麼你需要有品質的休息
下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。
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7月29日讀畢需時 3 分鐘
如何透過意念顯化目標?《Intention Journal意念日誌》使用指南
在現代社會的急流中，往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒，不知不覺間忽略了內心的需求和感受。
而，我們開始感到迷茫、焦慮，甚至不知該往哪裡去。
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7月17日讀畢需時 5 分鐘
正念風潮席捲職場！賦予企業身心靈活力，激發高效創新
在瞬息萬變的現代職場中，企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現，更與企業整體績效息息相關。正念（Mindfulness）作為現代一套系統性的心智訓練方法，正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道，助力企業在競爭中脫穎而出，邁向高效創新發...
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7月9日讀畢需時 2 分鐘
如何對自己仁慈一些？練習正念自我慈悲五步驟
當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時，試著做一下這個簡單的練習，來培養對自我的慈悲。
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7月3日讀畢需時 3 分鐘
與萊莉同行：《腦筋急轉彎2》中的青春、情感與自我慈悲的探索之旅
大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡，你是否也淚流滿面？我相信，每個人在電影中或許都看見自己，流下心疼，難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始，我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期，那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代，那群最好的姊妹，同時也是最常...
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