人碰到難受的情緒就像臉上長了青春痘。 許多會一路惦記著它，深怕把它給捅破了，造成發炎感染，接著一發不可收拾而留下可怕的疤痕。 所以我們躲藏、壓抑，甚至假裝看不見不敢觸碰，一路保護遮掩覆蓋。 殊不知不管再怎麼遮，眾人還是看見了。

你是否曾經有這樣的感覺：無論換了多少環境，遇見多少新的人，總有某些情緒或模式反覆出現？ 你可能投入一段新的關係，卻又陷入類似的爭執；換了一份工作，卻還是覺得不被肯定；想要改變自己的生活，卻總是回到相似的困境中。這並不是巧合，而是那些尚未被療癒的內在傷痛，正在無聲地影響著你的選擇。

你有沒有想過，為什麼某些時刻我們覺得特別幸福，而有時卻莫名其妙感到低落？事實上，快樂並不是憑空而來，而是由我們體內的「快樂荷爾蒙」操控著情緒的開關。這些化學物質會影響我們的大腦，調節情緒、增強幸福感。只要了解它們的運作方式，你就能更有意識地培養快樂，管理自己的情緒狀態。

當我們在家繳交情緒房租，職場生活就能輕鬆嗎？其實未必。美國社會學家Ariel Hochschild在1983年提出了「情緒勞動」(Emotional Labor)的概念，指的是管理情緒以展示對外的行為。而最直接的聯想可以說是服務業的工作型態：空服員在面對乘客的抱怨時，必須保持微笑

每個人都曾有過被情緒吞噬，最後做出後悔舉動的時候。但透過學習標籤情緒和思考，能夠讓我們更清晰地理解自身的狀態，並採取更理性的行動。就像為這團亂麻梳理出一條清晰的線索，識別和分離內心的感受和想法，而不是被它們牽著走。

圖片來源：Disney 《腦筋急轉彎2》帶出的不只是劇中正值青春期的萊莉，也是每一個已經長大或是正在成長的我們。今天，我們透過《腦筋急轉彎2》中的阿焦，來聊聊，當我們處在焦慮裡時，我們可以如何陪伴自己、擁抱情緒、接納自己。 （以下有雷）...

你是否曾經感到情緒波動不定，甚至無法控制？現代生活的壓力和挑戰常常讓我們身心俱疲。這時候，花精或許能成為你的救星。 什麼是花精？ 「巴哈花精」源自於英國，是由 Edward Bach 醫生於1930年代所完成的一套療癒系統。...