為迎接「518國際博物館日」的到來，臺北市文化局推出一系列活動，包括「白日尋夢角打卡」及5月20日在松山文創園區舉辦的「館所市集造夢日」，首次串連超過20個館所，擴大辦理2023臺北518國際博物館日，以「白日夢遊博物館」為主題，透過「白日尋夢角打卡」、「館所市集造夢日」、...

「安靜離職」 已不是全新的名詞，早在2009年就由經濟學家 Mark Boldger提出並引發廣泛討論： 安靜離職是一種員工「只投入單純完成被交辦工作的能力」並將更多心力轉往工作以外的生活。 面對這樣一種明顯且上升的趨勢，我們更需要多一些關注在更深層的原因上。...

「冥想」對心靈和身體都是非常有用的工具，然而，你是否曾經認為冥想是一件困難且需要花上許多時間的事？ 在你安靜下來、夜深人靜時，是否所有瘋狂的思緒、感覺都會湧上表面？ 其實，我們可以從最簡單、本能的「呼吸」做起！ 呼吸法是一種主動的冥想形式，它讓我們與思維脫離，用最簡單的方式...

「孤獨感」在後疫情時代正急速攀升，而人際關係恰恰扮演了預測人們健康、幸福的重要因素。然而，近期的健康市場卻以兩個方向為主：大量讓人花錢的“me time”產品和「數位健康偵測」產品；細想，這兩者都是孤獨的「自我」照顧旅程，缺少了群體之間的交流。...

在朋友之間，常常聽到 「有些話我開始說不出口…」 「有些情緒我開始感受不到…」 「有些關係開始變得疏離…」 「有些愛我開始給不了也收不到…」 「我開始感受不到生活是…」 「我好累…因為…」 「我覺得生活好無趣…」 「生活的意義與價值方向在哪裡？（你可以告訴我嗎？）」...

熱愛提升身心靈境界的你，認識人類圖嗎？ 如果答案是yes，你應該知道你是屬於哪一個「類型」吧？ 人類圖依照能量中心的組合不同，把人們分成「顯示者」、「生產者」、「顯示生產者」、「投射者」與「反映者」五個類型。但是仔細想想：把世界上的80億人分成五種，會精確嗎？當然不！...

企業客戶：Dell 課程類型：Education 線上講座 課程主題：Create warmth, connection and promote engagement with WFH colleagues Dell團隊因為多數是遠端工作，職員也來自於各個國家所以很難有機會...

逐漸邁入2022年的尾聲，今年的你過的還好嗎? 找個時間，坐下來，好好跟自己對話，來看看今年你成長了多少吧! 1.今年你克服了什麼障礙? 可能是很怕水的你，去上了游泳課，成功克服對水的恐懼；又或是對excel很不熟的你，透過自學及尋求幫助，終於比較會使用此軟體。...

親密關係相當微妙，關係的歷程會像是坐雲霄飛車，期待中帶了刺激與快感，然後下了車才發現，原來落地是如此平凡，也才看清事實的真相：喔~原來如此。 我們來看看你在哪個歷程裡： 1. 相敬如賓： 首次接觸認識彼此，互相觀察，然後用一些興趣、話題、星座、嗜好、個性甚至是工作，來決定雙...

愛因斯坦說：一遍又一遍地重複做同樣一件事，而期待會有不同的結果，這是瘋子！. 曾幾何時開始，過生活變成一種SOP：早上被迫起床，然後開始一整天忙碌的工作行程。忙忙忙、茫茫茫、盲盲盲，很機械式地行動著。過程中也沒有什麼太大的感受，有的只剩下...

一場性格考驗的時代來臨 疫情的嚴峻除了呈現恐懼不安的心理狀態，最嚴苛的考驗莫過於被迫不得出門與歇業的經濟動盪，整個無產值與無產能的勞資雙方哀鴻遍野的謾罵聲，此起彼落的泣訴著不知道是天災或人禍的一場失控災難…… 面對挫折失敗，正如歐普拉、貝佐斯、JK.羅琳….他們明白失敗只是...

情緒影響我們的行為模式而不自覺，它常常將我們引導到解決問題的急迫與期待 人與人之間其實是感覺對感覺的不對勁，從來就不是問題對問題的難題。 很多人面對正在發生的事情時，心態就像是威猛的北風，用盡力氣想要趕快把問題解決，吹走一切煩惱和擔憂。可是用力越猛，情緒就像是行人的衣服一樣...

失眠是一個現今社會普遍存在的問題，且睡不好、睡眠不足的影響範圍很廣，可以說涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為現今睡眠行為醫學中努力的目標。而在非藥物治療中，最基本的一個環節是所謂的「睡眠衛生教...

女性一生當中會經歷女兒、女朋友、太太、媽媽、奶奶等角色，在成長過程中，還會經歷生理期、懷孕、更年期等明顯生理變化的過程。研究發現這些過程與女人一生中的睡眠問題風險有很大的關聯。在這篇文章中，好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師為大家整理了一些與女性有關的研究、睡眠現況與原因分析...

“我睡不好！！” 這句話，有很多人自己說過，也有的人是聽到別人抱怨過。但這句“我睡不好！！”可能可以分很多等級，而且需要關注及處理的層級也不同喲！這回讓好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師透過國際睡眠醫學的失眠定義，讓幫大家整理什麼是『失眠困擾』及『慢性失眠』？還有，您可以怎...

#HEALTH #MINDFULNESS “疫情使我們的生活變了調，有些人可能從遠方回到了家鄉，也有些人可能待在遠方卻回不了家鄉。這場疫情使我們原本計畫好的人生可能都變調了，使我們變得消極不知道該如何面對未來。這很可怕，如何保持身心健康就變成這段時間的課題了。接受它、多留...

新冠肺炎疫情席捲全球已逾2年，至今病例數已超過2.6億，死亡人數更超過500萬人。隨著Omicron逐步逼近，層出不窮的暴力事件再加上媒體的渲染讓整個社會變成一個巨大的壓力鍋，在內憂（暴力衝突）外患（Omicron）之下，企業與員工又該做好哪些心理調適？...

#MINDFULNESS #RELATIONSHIP #SELFLOVE 愛自己，我們在生活中經常聽見這樣的口號。但什麼才是真正的愛自己？每個人對愛自己的認知都不同，有些人在做某些事情時，自認為這就是愛自己，但其實忽略了身邊人的感受，在不知不覺間，愛自己很可能被曲解為自私。...

#MOVEMENT #MINDFULNESS #HEALTH 正向的人總給人天生樂觀、對生活中遭遇的困難處之泰然的印象，但是讀完這篇來自MindBodyGreen的 3 Steps To Cultivating A More Mindful Life With...

#RELATIONSHIPS #LOVE #PSYCHOLOGY 美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）博士在他所寫的《愛之語 The Five Love Languages》書中提到：『在每個孩子裡面，都有個「情緒的箱子」等著被添滿愛。當一個孩子真正感覺...