正念不僅能提升專注力，更是減少職場壓力與焦慮的重要方法。在職場中，我們時常因未來的擔憂或對過去的後悔而分心，導致壓力和焦慮層層堆積。

你有沒有想過，為什麼某些時刻我們覺得特別幸福，而有時卻莫名其妙感到低落？事實上，快樂並不是憑空而來，而是由我們體內的「快樂荷爾蒙」操控著情緒的開關。這些化學物質會影響我們的大腦，調節情緒、增強幸福感。只要了解它們的運作方式，你就能更有意識地培養快樂，管理自己的情緒狀態。

在我們的日常生活中，是否曾經覺得目標遙不可及，或者對自己的能力感到懷疑？其實，改變的第一步可能比你想像的簡單。透過視覺化和意圖設定，我們可以重新編寫自己的內在故事，並啟動大腦的強大機制，實現我們的夢想。

「脈輪」這個詞源自梵文 chakra，意思是「輪子」或「能量漩渦」。根據瑜伽與古印度的能量學說，我們的身體中有七個主要的脈輪，這些脈輪像能量的門戶，負責調節身心靈的平衡與流動。每個脈輪對應不同的顏色、位置、功能，並與我們的情感、行為及健康息息相關。

在職場繁忙的工作壓力下，你也感到身心俱疲了嗎？ 每日高強度的朝九晚五（甚至晚六七八九）的工作時間，加上持續不斷的訊息和工作待辦事項，工作與放鬆，似乎是一個完全背道而馳的相反詞。 即使如此，透過一些簡單的日常調整，仍可以有效減輕壓力，提升生活質量。從休息到空間整理，每一

近年來，冥想已經成為許多人日常生活中不可或缺的一部分，因為它不僅能放鬆身心，還能帶來許多可見與不可見的益處。今天讓我們一起了解冥想時腦波的變化，更深入掌握冥想是如何以科學可見的方法對我們的身心健康產生影響吧～

你是否有過這樣的經驗？一大早進公司，原本計劃好的工作突然被一個緊急任務打亂，焦慮感隨之湧上，你開始像無頭蒼蠅般的東做做、西做做。你的頭腦轉得越來越快，快到你失去控制只能任憑腦袋不段冒出各種想法。這時，專心處理手邊事務的能力似乎被削弱了，連簡單的決策也因為你腦袋的各種聲音而變得猶豫

在現代社會中，隨著壓力和焦慮的增加，冥想從一種古老的心靈練習逐漸走向科學舞台。科學家們已經開始發現，冥想不僅能帶來短期的平靜，還能從深層次改變我們的大腦結構與功能。當你每一次靜心深呼吸，腦力也在進行一次大躍進。

近幾年，「普信男」和「普信女」這些負面標籤在網絡上引起了不少討論。這些詞通常用來形容那些在情感中條件普通卻過度自信的人：他們通常認為所有的異性他人都在對自己示好。 然而，我們不妨撇開這些負面的網路印象，換個角度思考：為什麼不能在普通中依然擁有自信呢？

在新時代靈性探索已經在地球上悄悄發酵的這一刻，也許有一些共識是我們可以釐清的。 無論是透過哪一種方式來探索這個世界、探索你的宇宙，我想，我們都需要有共識： 這一切探索的主詞都是你； 一切的出發點跟終點都會是愛； 你的感受、你的思想、你的創造，都是你宇宙實相的出發點。

身為一個媽咪，每天面對個性迥異的寶貝孩子們，應該是又幸福又累吧？你可能會想：「為什麼我家老大總是精力旺盛到不行，而老二卻安靜得像個小哲學家？在同樣的教養方法下，孩子們的反應卻完全不一樣。」這時候，人類圖（Human Design）可能是你需要的答案！

當我們在家繳交情緒房租，職場生活就能輕鬆嗎？其實未必。美國社會學家Ariel Hochschild在1983年提出了「情緒勞動」(Emotional Labor)的概念，指的是管理情緒以展示對外的行為。而最直接的聯想可以說是服務業的工作型態：空服員在面對乘客的抱怨時，必須保持微笑

每個人都曾有過被情緒吞噬，最後做出後悔舉動的時候。但透過學習標籤情緒和思考，能夠讓我們更清晰地理解自身的狀態，並採取更理性的行動。就像為這團亂麻梳理出一條清晰的線索，識別和分離內心的感受和想法，而不是被它們牽著走。

頌缽，因為能夠產生深沉而悠遠的聲波，因此被譽為「宇宙的聲音」。 仿佛與宇宙的振動頻率相呼應，頌缽的聲波也因此被認為能夠連結我們的內在世界與外部宇宙，帶來深層的平靜與和諧。現今，隨著人們開始將注意力轉移到自身的身心平衡，頌缽這一個被使用數千年的古老的療癒技術，從喜馬拉雅山蔓延至全球

隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」 今天我們一起來破除冥想的這些疑問 什麼是冥想？ 要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想： 冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習

你是否常常覺得，只要一休息就會感到罪惡？彷彿不忙碌就等於浪費時間。這種「休息罪惡感」在競爭激烈的台灣社會中，似乎已成為一種普遍現象。而亞洲人普遍比西方人更傾向於將工作放在第一位，將休息則被視為一種奢侈。在這樣的社會氛圍下，無形中加重了我們的心理壓力。那麼，身處這樣的環境，我們該如

下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。

近年來，「身心靈」這個詞彙在社群媒體上頻繁出現，許多藝人或名人也紛紛分享自己的身心靈體驗。如果你對身心靈感到好奇，卻不知道該從何下手，以下八個入門領域可以幫助你快速了解身心靈的奧秘。

獅子座門戶大開 2024年8月8日，2+0+2+4=8，8月8日，形成了神秘的888組合。今年的8月8日是一個充滿魔力的日子，數字8倒過來就是無限大的符號，象徵著無限的可能性與創造力。在這充滿能量的獅子座門戶日，讓我們一起開啟宇宙時鐘，為自己許下美好的願望。

什麼是心理諮商師？ 定義和職能 心理諮商師是持有心理學、社會工作或相關領域學位、執照的專業人士，專注於提供心理健康問題的協助。 工作範疇 心理諮商師的工作包括： 關注心理疾病，如抑鬱症、焦慮症等。 幫助個人處理創傷經歷。 提供婚姻、家庭和人際關係的諮詢。...