當我們在家繳交情緒房租，職場生活就能輕鬆嗎？其實未必。美國社會學家Ariel Hochschild在1983年提出了「情緒勞動」(Emotional Labor)的概念，指的是管理情緒以展示對外的行為。而最直接的聯想可以說是服務業的工作型態：空服員在面對乘客的抱怨時，必須保持微笑

每個人都曾有過被情緒吞噬，最後做出後悔舉動的時候。但透過學習標籤情緒和思考，能夠讓我們更清晰地理解自身的狀態，並採取更理性的行動。就像為這團亂麻梳理出一條清晰的線索，識別和分離內心的感受和想法，而不是被它們牽著走。

頌缽，因為能夠產生深沉而悠遠的聲波，因此被譽為「宇宙的聲音」。 仿佛與宇宙的振動頻率相呼應，頌缽的聲波也因此被認為能夠連結我們的內在世界與外部宇宙，帶來深層的平靜與和諧。現今，隨著人們開始將注意力轉移到自身的身心平衡，頌缽這一個被使用數千年的古老的療癒技術，從喜馬拉雅山蔓延至全球

隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」 今天我們一起來破除冥想的這些疑問 什麼是冥想？ 要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想： 冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習

你是否常常覺得，只要一休息就會感到罪惡？彷彿不忙碌就等於浪費時間。這種「休息罪惡感」在競爭激烈的台灣社會中，似乎已成為一種普遍現象。而亞洲人普遍比西方人更傾向於將工作放在第一位，將休息則被視為一種奢侈。在這樣的社會氛圍下，無形中加重了我們的心理壓力。那麼，身處這樣的環境，我們該如

下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。

近年來，「身心靈」這個詞彙在社群媒體上頻繁出現，許多藝人或名人也紛紛分享自己的身心靈體驗。如果你對身心靈感到好奇，卻不知道該從何下手，以下八個入門領域可以幫助你快速了解身心靈的奧秘。

獅子座門戶大開 2024年8月8日，2+0+2+4=8，8月8日，形成了神秘的888組合。今年的8月8日是一個充滿魔力的日子，數字8倒過來就是無限大的符號，象徵著無限的可能性與創造力。在這充滿能量的獅子座門戶日，讓我們一起開啟宇宙時鐘，為自己許下美好的願望。

什麼是心理諮商師？ 定義和職能 心理諮商師是持有心理學、社會工作或相關領域學位、執照的專業人士，專注於提供心理健康問題的協助。 工作範疇 心理諮商師的工作包括： 關注心理疾病，如抑鬱症、焦慮症等。 幫助個人處理創傷經歷。 提供婚姻、家庭和人際關係的諮詢。...

在現代社會的急流中，往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒，不知不覺間忽略了內心的需求和感受。 而，我們開始感到迷茫、焦慮，甚至不知該往哪裡去。

大家這個颱風天過得好嗎？颱風天帶來的不只是風雨，也是一個機會讓我們暫停工作，重新審視我們的家、我們的生活是否足夠兼顧，提供我們出外工作足夠的支持與安全感。以下六個活動，一起讓你自己成為你最好的避風港。

近年在西方青少年的Tiktok和Twitter上出現了一個新的迷因風潮，「Aura points」： 發布一篇貼文，描述自己做了一件事、並且自述或是詢問網友，自己獲得或失去多少個Aura points。 例如： "How many aura points did I...

冥想應該在運動前還是後做呢？相信這是每個熱愛運動和冥想的人都會遇到的問題。你可能會希望透過運動前冥想，以平靜你腦內的聲音；或是在運動後冥想，好好放鬆跟連結你的身心。無論選擇何種方式，你或許該先了解在不同時機進行冥想，可以如何幫助你的運動。

當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時，試著做一下這個簡單的練習，來培養對自我的慈悲。

圖片來源：Disney 《腦筋急轉彎2》帶出的不只是劇中正值青春期的萊莉，也是每一個已經長大或是正在成長的我們。今天，我們透過《腦筋急轉彎2》中的阿焦，來聊聊，當我們處在焦慮裡時，我們可以如何陪伴自己、擁抱情緒、接納自己。 （以下有雷）...

你是否曾經感到情緒波動不定，甚至無法控制？現代生活的壓力和挑戰常常讓我們身心俱疲。這時候，花精或許能成為你的救星。 什麼是花精？ 「巴哈花精」源自於英國，是由 Edward Bach 醫生於1930年代所完成的一套療癒系統。...

大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡，你是否也淚流滿面？我相信，每個人在電影中或許都看見自己，流下心疼，難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始，我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期，那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代，那群最好的姊妹，同時也是最常...

#年輕族群心理健康支持方案 上路！ 衛福部與七大公、學、協會(台灣精神醫學會、台灣精神科診所協會、中華民國臨床心理師公會全國聯合會、台灣臨床心理學會、中華民國諮商心理師公會全國聯合會、台灣諮商心理學會及台灣輔導與諮商學會)共同聯袂規劃「年輕族群心理健康支持方案」，邀請知名精...

冥想對我們的心態有著非常正面的影響，Ness 在本月舉辦了一項為期21天的冥想挑戰，期待這次挑戰可以為大家種下一個美好的種子！ 冥想是一種自我探索和內心寧靜的練習，它可以快速成為我們日常生活的一部分。 冥想的起源可以追溯到世界各地的不同文化和傳統：...

「自信」是自然產生，還是後天培養的？ 不是每個人天生就擁有堅定的自信心，但是你可以透過許多方式增強你的自信。 以下幾個小訣竅，可以簡單又快速緩解緊張的心情： 1.掌握開場白 走進會議或演講之前，只要記得你的開場白是什麼！...