每天早上鬧鐘一響，就只想關掉再睡五分鐘？ 工作做不完，壓力大到喘不過氣？ 或是即使不忙，也總覺得提不起勁、沒有動力？如果你最近不時就對工作提不起興趣，甚至開始懷疑自己是不是選錯了職業，可能不是你的能力問題，而是職場倦怠正在悄悄找上門。

在現代職場，跨世代的合作越來越普遍。團隊裡可能同時存在對科技駕輕就熟的 Z 世代，也可能有擁有豐富經驗的 X 世代，還有正在追求事業突破的千禧一代。這樣的多元組合雖然帶來豐富的觀點，但也可能因代溝問題產生溝通障礙。 不同世代之間如何有效對話？以下幾個關鍵方法，可以幫助團隊更高效

正念不僅能提升專注力，更是減少職場壓力與焦慮的重要方法。在職場中，我們時常因未來的擔憂或對過去的後悔而分心，導致壓力和焦慮層層堆積。

2024年的APICTA Awards亞太資通訊科技聯盟大賽於12月3日至12月8日在汶萊新杜拜舉行。每年，台灣代表隊經過國內選拔與培訓，參與這一國際盛事，展示台灣廠商在數位轉型上的創新解決方案，成功開拓國際市場並引起全球的關注。

隨著Z世代逐漸成為職場新勢力，企業面臨的挑戰越來越多元化，包括如何吸引年輕人才、適應混合工作模式，以及應對日益增加的員工心理健康需求。根據2023年由 Cheers 雜誌與 Dcard 合作的《Cheers x Dcard 00世代職場價值觀調查報告》中指出，這個世代高度重視工作

在職場繁忙的工作壓力下，你也感到身心俱疲了嗎？ 每日高強度的朝九晚五（甚至晚六七八九）的工作時間，加上持續不斷的訊息和工作待辦事項，工作與放鬆，似乎是一個完全背道而馳的相反詞。 即使如此，透過一些簡單的日常調整，仍可以有效減輕壓力，提升生活質量。從休息到空間整理，每一

你是否有過這樣的經驗？一大早進公司，原本計劃好的工作突然被一個緊急任務打亂，焦慮感隨之湧上，你開始像無頭蒼蠅般的東做做、西做做。你的頭腦轉得越來越快，快到你失去控制只能任憑腦袋不段冒出各種想法。這時，專心處理手邊事務的能力似乎被削弱了，連簡單的決策也因為你腦袋的各種聲音而變得猶豫

現代人生活忙碌、壓力大，經常忽略自身的健康。根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球約有 8 成人處於慢性疾病風險之中。而慢性疾病 是全球最主要的死亡原因，每年造成超過 1700 萬人死亡。例如：高血壓或是糖尿病都慢性的影響著全球數億人口的健康生活。Wellness Coach

ness wellness 懷慕科技股份有限公司很榮幸被獲選參與了由台北市政府舉辦的TOPS 台北好購推廣平台新聞發佈會的社創新創團隊之一。 展示 ness wellness一站式企業EAP與健康解決方案，致力於解決企業面臨的員工體驗（EP）、工作生活平衡及身心健康培訓問題。

當我們在家繳交情緒房租，職場生活就能輕鬆嗎？其實未必。美國社會學家Ariel Hochschild在1983年提出了「情緒勞動」(Emotional Labor)的概念，指的是管理情緒以展示對外的行為。而最直接的聯想可以說是服務業的工作型態：空服員在面對乘客的抱怨時，必須保持微笑

在瞬息萬變的現代職場中，企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現，更與企業整體績效息息相關。正念（Mindfulness）作為現代一套系統性的心智訓練方法，正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道，助力企業在競爭中脫穎而出，邁向高效創新發...

Photo Credit：Shutterstock 年輕的千禧世代和 Z 世代有更高的焦慮和抑鬱比例，他們大多不滿意傳統的工作方式，並透過大量辭職和擁抱遠距工作來要求改變。嘲笑年輕工作者的自以為是和「心理健康假」可能更容易，但是除非企業願意邁向現代化，否則他們將付出代價。...

BY ALAN MCIVORON 2023-11-30 Headhunter Alan McIvor explores the concept of a new wellness-centered role within companies, arguing that it...

現今社會對心理健康越來越重視，其中包括工作場所。越來越多的公司正在聘請首席福祉官來發起促進員工福祉的計劃和服務。然而，對於中小型企業來說，聘請首席福祉官可能不太可行。這也就是 ness wellness 希望以顧問公司角色來為企業提供首席福祉官服務的原因。...

Edit by Kylie Novak Society is putting a larger importance on mental well-being and that includes in the workplace. More companies are...

在台北市英僑商務協會第七屆優良企業貢獻獎中，ness wellness 很榮幸獲得"最佳創新健康福祉獎"的"Highly Commended"獎項， 這是一個重要的成就，進一步證明了我們在企業社會責任領域的承諾和表現。 台北市英僑商務協會優良企業貢獻獎強調企業永續發展，針對...

2023年度，台灣社會對於心理健康重視程度大幅提升，衛福部在今年推出「年輕族群心理健康支持方案」，企業界也逐漸開始關注員工在職場上的幸福感。 這種關注並非僅僅是個人的需求，更是源於科學證據，表明員工的幸福感對工作效率和整體業務表現有著深遠的影響：...

Ness Wellness 很榮幸有機會代表台灣參加歐洲最大的新創科技展覽活動，法國科技新創展(Viva Technology 2023)。作為全球五大新創展之一，以及歐洲新創界的指標活動，此次展覽的重要性不言而喻。展覽期間，法國總統馬克以及全球首富、特斯拉創辦人馬斯克（E...

「自信」是自然產生，還是後天培養的？ 不是每個人天生就擁有堅定的自信心，但是你可以透過許多方式增強你的自信。 以下幾個小訣竅，可以簡單又快速緩解緊張的心情： 1.掌握開場白 走進會議或演講之前，只要記得你的開場白是什麼！...

「安靜離職」 已不是全新的名詞，早在2009年就由經濟學家 Mark Boldger提出並引發廣泛討論： 安靜離職是一種員工「只投入單純完成被交辦工作的能力」並將更多心力轉往工作以外的生活。 面對這樣一種明顯且上升的趨勢，我們更需要多一些關注在更深層的原因上。...