愛因斯坦說： 一遍又一遍地重複做同樣一件事，而期待會有不同的結果，這是瘋子！ 曾幾何時開始，過生活變成一種SOP：早上被迫起床，然後開始一整天忙碌的工作行程。忙忙忙、茫茫茫、盲盲盲，很機械式地行動著。過程中也沒有什麼太大的感受，有的只剩下疲累。

在這個腳步緊湊、工時長、電子社群互聯網當道的世界裏頭，每個人的世界知識跟資訊拓寬了，然而原本人與人之間的距離卻變得更疏遠了！ 好像只能靠著那個虛擬的頻寬，用一張張貼圖沒有溫度地，傳送著心裡的那份悸動、思念與激情，也許吵架會更大膽的表達自己跟情緒，但是卻少了份體驗與體貼人的感受

在職場及家庭生活中，有時候讓你最苦惱的不是工作本身或家事的分配，而是人。因為總會在討論一些事情上，父母的意見或上司長官同事的決定，與你在過程中產生極大的分歧意見及衝突，導致你升起憤怒、傷心、失望甚至是沮喪難過的 ＃情緒感受。

在日常生活中，你有察覺到，我們其實有時候會在別人的一個眼神或一句話裡面，不經意的留了一個很深刻的傷痕，而那個傷痕其實是你自己刻的！ 　　美國科研人員做過一個傷痕實驗，大致上進行方式是這樣的，科研人員跟參與者宣稱該實驗的目的：在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部

人碰到難受的情緒就像臉上長了青春痘。 許多會一路惦記著它，深怕把它給捅破了，造成發炎感染，接著一發不可收拾而留下可怕的疤痕。 所以我們躲藏、壓抑，甚至假裝看不見不敢觸碰，一路保護遮掩覆蓋。 殊不知不管再怎麼遮，眾人還是看見了。

在生活裡，很常時候我們會一直質疑自己，做得到嗎？我可以嗎？行嗎？這樣的選擇對嗎？ 其實，很多時候一直阻礙自己的是「別人一直教你的事」。 我們從過往的經驗裡，從小到大的歷程中，不管是在家裡、學校、工作或人際關係的社會上，或是從別人、機構、父母、師長、長官，甚至是你所愛、所敬、所崇拜

【美國紐約，2025年3月】– 創業家、女性領袖、國際倡議者——Angela Feng（馮有薇），不僅是 ness wellness 亞洲身心健康平台共同創辦人，也是長期致力於全球永續發展與女性賦權的行動者。

你有過這樣的經驗嗎？ 明明身體已經疲憊不堪，躺在床上卻發現腦袋還在高速運轉，思緒停不下來，越想睡卻越清醒？ 擔心明天的會議、後悔今天說錯的話、計畫下週的行程…… 這些無法關閉的念頭，讓你在黑暗中翻來覆去，一夜過去，精神反而更疲憊。這種情況，就是典型的焦慮型失眠

前幾天，有個朋友傳了一句話來跟我分享 「焦慮是對無常的抗拒」 維基百科說: 無常（巴利語：अनिच्चा，anicca，梵文：अनित्य，anitya，藏文：མི་རྟག་པ་，藏語拼音：mi rtag pa），佛教術語，是常的反義字，字面意義為變異，指為一切世間萬

人是群居的動物，從嬰兒時期就有依附關係的存在，開始有了與人互動的行為產生，也就是有親密的需求，當依附關係沒有被滿足，就容易造成不安全依附，進而影響著我們成長的歷程。

親密關係相當微妙，關係的歷程會像是坐雲霄飛車，期待中帶了刺激與快感，然後下了車才發現，原來落地是如此平凡，也才看清事實的真相：喔~原來如此。我們來看看你在哪個歷程裡：

你是否曾經有這樣的感覺：無論換了多少環境，遇見多少新的人，總有某些情緒或模式反覆出現？ 你可能投入一段新的關係，卻又陷入類似的爭執；換了一份工作，卻還是覺得不被肯定；想要改變自己的生活，卻總是回到相似的困境中。這並不是巧合，而是那些尚未被療癒的內在傷痛，正在無聲地影響著你的選擇。

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每天早上鬧鐘一響，就只想關掉再睡五分鐘？ 工作做不完，壓力大到喘不過氣？ 或是即使不忙，也總覺得提不起勁、沒有動力？如果你最近不時就對工作提不起興趣，甚至開始懷疑自己是不是選錯了職業，可能不是你的能力問題，而是職場倦怠正在悄悄找上門。

我們總以為，把「焦慮」安置在某個不起眼的角落，當成是無害的背景音，想著隱藏再深處不去碰它，它便不會擴大。但其實，它的聲音默默地茁壯、逐漸急促，像是在提醒我，某些未解的情緒依然藏在心底，等待被正視。

生活有時候就像一首交響樂，既需要激昂的音符，也需要靜默的間奏。然而，我們常常過度專注於某個部分，忽略了整體的和諧。找到自己的節奏，並不代表一味追求忙碌或懶散，而是學會在活動與靜止間切換，讓每一天都充滿動力與安穩。為你帶來幾個實用方法，幫助你在繁忙的日常中找到屬於自己的平衡與節奏。

在現代生活中，我們常感到「不夠」── 不夠時間、不夠金錢、不夠愛，彷彿生活永遠缺了一角。然而，真正的豐盛並非追求擁有更多，而是從心中開始，學會相信「我已經足夠」。當意念轉向豐盛，你會發現，內在的平靜與滿足是迎接幸福的根本。以下5個克服匱乏感的實用小練習，幫助你培養豐盛心態。

你是否有過這樣的經驗，當你全心全意期待某件事發生時，它似乎真的會成真？這背後的原理其實與「吸引力法則」有關。吸引力法則一直是心理與靈性上的熱門話題，它的核心主張是：「相似的能量會吸引相似的結果。」換句話說，你專注在哪裡，能量就會流向那裡，並吸引相應的結果。

你是否曾經發現某些數字總是反覆出現在你的生活中？像是每天都在時鐘上看到11:11，或是在車牌、票據上頻繁遇到相同的數字組合？這些被稱為「天使數字」，據說是宇宙與我們之間的靈性對話。每個數字都承載著特別的意義，今天我們將從111到999，帶你探索這些數字的深層涵義，並教你如何解讀這

隨著2024接近尾聲，你是否開始思考來年的目標與願望？許下新年新希望的傳統不僅是一種儀式，更是一種與內心對話的機會。這份清單不僅是我們對未來的承諾，也是一次珍貴的自我檢視。那麼，為什麼不趁著年末的這段時間，讓我們一起設下屬於2025的魔法咒語？